Blog

2023-04-14
Trening biegacza - czyli wszystko co musisz wiedzieć aby nie być kolejnym pacjentem ortopedy

Większości ludzi bieganie kojarzy się z czymś tak naturalnym i prostym, że samo stwierdzenie, że źle biegasz wydaje się niedorzeczne. Nic bardziej mylnego. Bieganie jest naturalną opcją lokomocji dla ludzi. Jest wg niektórych jednym z bardziej zjawiskowych fenomenów i punktów spornych w kontekście ewolucyjnym odnośnie czy byliśmy typem zwierzęcym (sprint w pogoni za zdobyczą lub […]

Read More
2023-03-12
EFEKT DŁUGOTRWAŁEGO ODDZIAŁYWANIA

Od lat jak pracuję z ludźmi obserwuję ten sam cykl wydarzeń. Wakacje -> imprezowanie + kacowanie -> nowy rok szkolny (brak czasu bo dzieci i korki) -> jesień więc pada to nie pobiegam to idę na siłkę -> być może przygotowanie na narty lub przymiarka do kiecki na sylwestra -> święta i cały cykl obżarstwa […]

Read More
2024-03-23
Trening to .. rozmowa z własnym ciałem.

Widzisz ten obrazek? Też tak kiedyś myślałem.. Niestety, za namową tego co jest rozpowszechniane w internetach - większość postanawia tylko na siebie wrzeszczeć..Każdy trening musi być mega mocny. Zrobiony tak jakby był ostatnim. Musi być wyzwaniem.Dźwiganie na maksa. Jak bieganie to sprintem albo od razu dyszka czy maraton. Jak sparingi to na ostro. Skąd to […]

Read More
2023-06-22
MOCNY W GĘBIE #4 Dinozaury polskiego podwórka : Michał Dachowski, Mariusz Dzięcioł, Konrad Topolski, Piotr Szczurek, Maciej Bielski / What the f....itness
Read More
2023-06-15
MOCNY W GĘBIE #3 - Konrad Topolski / Mamy mnóstwo możliwości
Read More
2023-05-25
MOCNY W GĘBIE#2 Mariusz Dzięcioł - Fizjoterapia to wytrych do nowych możliwości
Read More
2023-05-14
KOSZT TRENINGU A EFEKT TRENINGOWY

Bardzo często przedkładamy wizualną lub rozrywkową "wartość" danej aktywności nad jej efektywność. Niestety prowadzi to do jednego - obraz jaki mamy na koniec takiej działalności to osoba, która jest sprawna / silna / wydolna .. ale wcale tak nie wygląda. To o czym mówię (właściwiej to piszę :P) teraz to nie doszacowanie KOSZTU TRENINGU dla […]

Read More
2023-04-22
MIKRO DAWKOWANIE WYSIŁKU - czyli jak łączyć przygotowanie fizyczne i trening innej dyscypliny.

Temat o którym dzisiaj piszę wynikł bezpośrednio z poprzedniego wpisu - mianowicie o zasadności treningu siłowego dla biegaczy. To co dzisiaj tutaj przeczytacie, możecie zastosować zasadniczo w każdej innej dyscyplinie sportu pod warunkiem, że rozumiecie ruch z którym przyszło Wam pracować. Od początku. Każdy kto chce być lepszy, w tym co robi - trafi na […]

Read More
2023-03-17
Podcast #4 Michał Dachowski - Rób swoje i się nie bój
Read More
2023-03-14
Podcast #2 Trening PRO: sport / zdrowie
Read More
2023-03-14
Podcast #3 Długowieczność treningowa – 3 złote zasady
Read More
Copyrights 2023 - Wszelkie prawa zastrzeżone UGot2BeStrong