Cześć Dzisiaj bardzo krótko i w sumie refleksyjnie 🤔 Jedna rzecz, która jest nieuniknione jak zmiany pory roku.. to, to że czasem trzeba mocniej posprzątać. Niekiedy zdarza się to w przypadku obowiązku. Innymi razy jest to sytuacja losowa czy zmiana. Z tej okazji, że dzisiaj robiłem mały remont w studiu z moją ukochaną i dwoma padawanami - […]
Słońce leniwie zaczyna pojawiać się coraz częściej (przynajmniej w moich okolicach w Gdańsku) i oznacza to jedno - niedługo trzeba będzie zrzucić swetry i grube kurtki i ... zacznie się szał biegania, powrotów do formy i wszelkich zabiegów, które mają na celu poratować poczucie własnej wartości wszystkich tych, którzy pogubili się w życiu dietetycznie czy po prostu […]
Wszystko co wartościowe - wymaga czasu. Dokładnie tak jest z pracą z ciałem: nieważne czy to rzeźbienie sylwetki czy pogoń za wynikami sportowymi.Tak samo z przeczytaniem tego artykułu :) Zajmę Ci 5-7 minut. Reszta czasu na przemyślenia to Twój wybór ;) Skończyłeś studia? Świetnie - ile to zajęło? Zapewne 5 lat. Patrząc z tej perspektywy zastanów […]
Widzisz ten obrazek? Też tak kiedyś myślałem.. Niestety, za namową tego co jest rozpowszechniane w internetach - większość postanawia tylko na siebie wrzeszczeć..Każdy trening musi być mega mocny. Zrobiony tak jakby był ostatnim. Musi być wyzwaniem.Dźwiganie na maksa. Jak bieganie to sprintem albo od razu dyszka czy maraton. Jak sparingi to na ostro. Skąd to […]
Bardzo często przedkładamy wizualną lub rozrywkową "wartość" danej aktywności nad jej efektywność. Niestety prowadzi to do jednego - obraz jaki mamy na koniec takiej działalności to osoba, która jest sprawna / silna / wydolna .. ale wcale tak nie wygląda. To o czym mówię (właściwiej to piszę :P) teraz to nie doszacowanie KOSZTU TRENINGU dla […]
Temat o którym dzisiaj piszę wynikł bezpośrednio z poprzedniego wpisu - mianowicie o zasadności treningu siłowego dla biegaczy. To co dzisiaj tutaj przeczytacie, możecie zastosować zasadniczo w każdej innej dyscyplinie sportu pod warunkiem, że rozumiecie ruch z którym przyszło Wam pracować. Od początku. Każdy kto chce być lepszy, w tym co robi - trafi na […]
Większości ludzi bieganie kojarzy się z czymś tak naturalnym i prostym, że samo stwierdzenie, że źle biegasz wydaje się niedorzeczne. Nic bardziej mylnego. Bieganie jest naturalną opcją lokomocji dla ludzi. Jest wg niektórych jednym z bardziej zjawiskowych fenomenów i punktów spornych w kontekście ewolucyjnym odnośnie czy byliśmy typem zwierzęcym (sprint w pogoni za zdobyczą lub […]
