Program żywienia

Poniżej możesz pobrać schemat dietetyczny, na bazie którego pracowałem z grupą przygotowując do rozbieranej sesji

Efekty jakich możesz się spodziewać zależą głównie od tego:
- z jakiego punktu startujesz i jaki masz staż treningowy
- ile włożysz w to aby rzeczywiście zmienić swoje ciało

Moje efekty stosowania tego systemu znajdziesz na zdjęciu trochę niżej

Pobierz Dietę POWIEDZ COŚ WIĘCEJ

Co wchodzi w skład diety?

Prosty schemat działania zamiast skomplikowanych teorii

Dzięki temu nauczysz się:

Jak dbać o poziom energii i dobrą sylwetkę jednocześnie

W jaki sposób układać posiłki aby ZROZUMIEĆ co i kiedy jeść

Jak zarządzać procesem łączenia żywienia i treningu, w celu uzyskania maksymalnych efektów

Podział na dni treningowe i nietreningowe

Dzięki temu zrozumiesz:

Jakiego paliwa potrzebuje Twoje ciało w danym momencie dnia

Planowanie rotacji posiłków by unikać niedopasowania do celu

Jak dany typ paliwa pozwoli Ci na lepsze osiągi i szybsze rezultaty

Mnóstwo przykładowych przepisów, których sam używam

Dzięki temu :

Spojrzysz na żywienie z poziomu kompozycji a nie tylko makroskładników

Unikniesz powtarzalności, która często prowadzi do nudy i niedoborów albo podjadania

Zrozumiesz, że smaczne i zdrowe może się ze sobą łączyć

W jakim formacie otrzymasz kurs?

PDF

Kim jestem?

Nazywam się Maciej Bielski
Z pełną pewnością mogę powiedzieć, że jestem spełnionym trenerem zarówno zawodowych sportowców jak i ambitnych amatorów.

Ponad 14 lat zajmuję się pracą z ludźmi na żywo oraz przeszło dekadę szkolę innych trenerów.

System żywienia, na którym opiera się ten szablon jest sprawdzony przez kilkadziesiąt osób, które zdecydowały się podjąć próbę zmiany swojego ciała na zdrowsze i znacznie bardziej estetyczne.

Na tym zdjęciu widzisz moje efekty pracy tym systemem.

Pobierz plan dietetyczny

Najczęściej zadawane pytania

Na jak długo otrzymam dostęp do materiałów?

Plan jest dla Ciebie na zawsze.
Co z nim zrobisz - to Twoja wola, o ile nie będziesz go udostępniał innym bez mojej zgody czy kopiował i podpisywał swoim imieniem :)

Czy mam dostęp do “wszystkiego na raz”?

Tak. Otrzymujesz PDF mailem i zasadniczo możesz od razu zabierać się do działania :)
Najpierw dokładnie wszystko przeczytaj i oceń swoje słabe i mocne strony.

Pamiętaj - nie oczekuj rezultatów pracy, której nie wykonałeś

Kiedy mogę się spodziewać widocznych efektów?

Pierwsze 3 tygodnie to kwestia przyzwyczajenia się do tego systemu.

Następnie jeśli jesteś skrupulatny/a to po (w sumie) 2 miesiącach będziesz czuć i widzieć znaczną różnicę.

Najlepsze efekty osiągniesz stosując się przez 12 do 16 tygodni.
Najlepiej łączyć to z programem treningu mojego autorstwa :)