Blog

2024-03-23
Trening to .. rozmowa z własnym ciałem.

Widzisz ten obrazek? Też tak kiedyś myślałem.. Niestety, za namową tego co jest rozpowszechniane w internetach - większość postanawia tylko na siebie wrzeszczeć..Każdy trening musi być mega mocny. Zrobiony tak jakby był ostatnim. Musi być wyzwaniem.Dźwiganie na maksa. Jak bieganie to sprintem albo od razu dyszka czy maraton. Jak sparingi to na ostro. Skąd to […]

Read More
2023-04-22
MIKRO DAWKOWANIE WYSIŁKU - czyli jak łączyć przygotowanie fizyczne i trening innej dyscypliny.

Temat o którym dzisiaj piszę wynikł bezpośrednio z poprzedniego wpisu - mianowicie o zasadności treningu siłowego dla biegaczy. To co dzisiaj tutaj przeczytacie, możecie zastosować zasadniczo w każdej innej dyscyplinie sportu pod warunkiem, że rozumiecie ruch z którym przyszło Wam pracować. Od początku. Każdy kto chce być lepszy, w tym co robi - trafi na […]

Read More
2023-04-14
Trening biegacza - czyli wszystko co musisz wiedzieć aby nie być kolejnym pacjentem ortopedy

Większości ludzi bieganie kojarzy się z czymś tak naturalnym i prostym, że samo stwierdzenie, że źle biegasz wydaje się niedorzeczne. Nic bardziej mylnego. Bieganie jest naturalną opcją lokomocji dla ludzi. Jest wg niektórych jednym z bardziej zjawiskowych fenomenów i punktów spornych w kontekście ewolucyjnym odnośnie czy byliśmy typem zwierzęcym (sprint w pogoni za zdobyczą lub […]

Read More
2023-03-12
EFEKT DŁUGOTRWAŁEGO ODDZIAŁYWANIA

Od lat jak pracuję z ludźmi obserwuję ten sam cykl wydarzeń. Wakacje -> imprezowanie + kacowanie -> nowy rok szkolny (brak czasu bo dzieci i korki) -> jesień więc pada to nie pobiegam to idę na siłkę -> być może przygotowanie na narty lub przymiarka do kiecki na sylwestra -> święta i cały cykl obżarstwa […]

Read More
2023-01-31
ODPOWIEDZIALNOŚĆ

Dopóty dopóki nie zdasz sobie sprawy, że nikt Cię nie uratuje - zawsze będziesz o krok do tyłu.Nie czekaj.Weź swoje sprawy w swoje ręce - tak robią dorośli Praca z ludźmi to temat rzeka. Nie mam zamiaru tu jęczeć bo inaczej powinienem się przebranżowić a nie prawić innym morały i uczyć. Kocham swoją pracę i […]

Read More
2022-12-05
FITNESSOWY FAST FOOD

Żyjemy w czasach, gdzie najczęściej obracaną walutą jest informacja. Media społecznościowe są wszechobecne w naszym życiu i zasadniczo wszystko w nich jest za darmo. Jeśli wszystko jest za darmo - to znaczy, że Ty jesteś produktem. Nie jestem pewien dokładnie jak to wygląda w Polsce ale jestem niemalże pewny, że statystyki są bardzo podobne na […]

Read More
2022-09-01
EKSKLUZYWNY WUEFISTA DLA DOROSŁYCH

Na początku posłużę się cytatem z wpisu który został zamieszczony na łamach portalu / strony / facebookowego fanpage'a - ASZdziennik.pl dnia 25 sierpnia. Polecam przeczytać całość bo tylko wtedy KONTEKST tego co mam zamiar opisać i przedstawić dalej będzie dla Was jasny. "Wraz z nowym rokiem szkolnym wraca dyskusja o WF-ie i aktywności fizycznej uczniów. […]

Read More
2022-08-22
Dobry nauczyciel cz.1

Nie jestem w stanie nikogo nauczyć niczego, mogę jedynie zmusić ich do myślenia. Sokrates Każdy z dorosłych powinien wiedzieć co znajduje się w danych produktach pokarmowych. Prawda jest taka, że mało kto czyta etykiety i nie każdy wie co to białko a co węglowodany. Każdy dorosły powinien być regularnie aktywny fizycznie ponieważ przedłuża to życie, […]

Read More
2022-08-17
Iluzja a rzeczywistość w mediach a życiu TRENERA

Jest 21:40, jestem po całym dniu pracy. Właśnie skończyłem wieszać pranie, w piekarniku szykuje się jedzenie na nowy dzień a ja piszę bloga. Dlaczego? Chciałem zrobić coś zupełnie innego bo miał być to cykl CZEGO SIĘ NAUCZYŁEM / CO BYM ZMIENIŁ na przestrzeni lat gdzie będę analizował swoje poprzednie wpisy z dwóch edycji blogowania .. […]

Read More
2022-08-08
ZDROWY EGOIZM

W każdym samolocie kiedy spada ciśnienie w kabinie dostajemy instrukcje jak postępować. Niestety, praktycznie nikt nie stosuje się do tego w normalnym życiu. Pomóż sobie, żebyś nie był dla innych ciężarem. Każdy z nas ma inny bagaż doświadczeń. Jedni się nimi dzielą a inni wolą trzymać to dla siebie. Przez swoje lata zauważyłem wartość oczyszczania […]

Read More
Copyrights 2023 - Wszelkie prawa zastrzeżone UGot2BeStrong